Transtorno Obsessivo Compusilvo (TOC)
Quando pensamentos e comportamentos começam a ocupar espaço demais
Ter pensamentos indesejados de vez em quando faz parte da experiência humana. Mas, para algumas pessoas, certos pensamentos, imagens ou dúvidas aparecem de forma repetitiva e provocam ansiedade, medo ou desconforto intenso.
Na tentativa de aliviar essa sensação ou evitar que algo ruim aconteça, a pessoa pode sentir necessidade de repetir comportamentos, conferir, organizar, lavar, buscar garantias ou realizar determinadas ações mentalmente.
Esse ciclo pode consumir tempo, causar sofrimento e interferir na rotina.
Como o TOC pode se manifestar?
O TOC não é apenas sobre limpeza ou organização. Ele pode aparecer de diferentes maneiras.
Pensamentos, imagens ou impulsos indesejados
Podem surgir repetidamente, mesmo quando a pessoa não quer pensar sobre aquilo, causando medo, dúvida, culpa ou desconforto
Dúvidas e necessidade de certeza
“Será que tranquei a porta?”, “E se eu tiver feito algo errado?”, “E se alguma coisa acontecer por minha culpa?”
Compulsões
Comportamentos repetitivos, como conferir, lavar, organizar ou repetir determinadas ações para tentar diminuir a ansiedade.
Rituais mentais e busca por garantias
Repetir palavras ou pensamentos mentalmente, revisar acontecimentos várias vezes ou perguntar a outras pessoas se está tudo bem.
Importante: ter pensamentos repetitivos ou alguns comportamentos de conferência não significa, por si só, ter TOC. A avaliação considera, entre outros aspectos, a frequência, a intensidade, o sofrimento e o impacto desses sintomas na vida da pessoa.
O ciclo do TOC
Muitas vezes, uma obsessão provoca ansiedade ou desconforto. A pessoa realiza uma compulsão para tentar aliviar essa sensação.
O alívio pode acontecer naquele momento, mas costuma ser temporário.
Quando a dúvida ou o medo retorna, surge novamente a vontade de realizar a compulsão.
Assim, esse ciclo pode se repetir e ganhar cada vez mais espaço na rotina.
Quando procurar ajuda?
Pode ser importante procurar ajuda quando pensamentos, dúvidas ou rituais começam a consumir muito tempo, causar sofrimento ou interferir no trabalho, nos estudos, nos relacionamentos e nas atividades do dia a dia.
Também pode acontecer de a pessoa perceber que seus medos parecem excessivos, mas ainda assim sentir muita dificuldade para deixar de realizar determinados comportamentos.
O TOC tem tratamento.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens utilizadas no tratamento do transtorno. Entre as estratégias que podem fazer parte do acompanhamento está a Exposição e Prevenção de Resposta (EPR), realizada de maneira planejada e adequada às necessidades de cada pessoa.
Ao longo do processo, busca-se compreender o ciclo do TOC e desenvolver novas formas de lidar com pensamentos, dúvidas e desconfortos sem depender das compulsões como forma de alívio.
O tratamento não acontece de uma vez. É um processo construído gradualmente, respeitando as necessidades e o ritmo de cada pessoa.
É possível diminuir o espaço que o TOC ocupa na vida
Buscar ajuda não significa precisar ter controle sobre todos os pensamentos.
O objetivo é construir uma relação diferente com eles e, gradualmente, recuperar atividades, escolhas e momentos que podem ter sido limitados pelo TOC.